1. **位置与解剖**：申脉穴位于外踝下方凹陷处，具体是在腓骨长、短肌腱上缘。该穴位附近有外踝动脉网、小隐静脉，以及腓肠神经的足背外侧皮神经分支。
2. **归经与类属**：申脉穴属于足太阳膀胱经，同时也是八脉交会穴之一，通于阳跷脉，因此具有协调阴阳、镇静安神的作用。
3. **作用与功效**：
– **补阳益气**：申脉穴具有补阳益气的功能，对于身体虚弱、阳气不足的人有很好的调治作用。
– **舒筋活络**：申脉穴可以舒筋活络，对于筋脉拘急、血脉不通等有显著疗效。
– **镇静安神**：申脉穴对于失眠、癫痫等神志病有很好的治疗效果，可以协调阴阳，镇静安神。
– **治疗头面部疾病**：如头痛、咽痛、目赤肿痛等头面部疾病，可以选择申脉穴进行治疗。
– **治疗颈肩腰腿痛**：申脉穴可以治疗颈项强痛、肩周炎、腰背痛、下肢痿痹、足踝痛、足跟痛等。
– **其他功效**：申脉穴还可以治疗外踝、内踝、踝关节扭伤，以及中风病人下肢活动不利、足内翻、行走不稳等症状。
4. **按摩与针灸**：申脉穴可以通过按摩和针灸的方式进行调理。按摩申脉穴可以祛寒、止痛、补气、促进血液循环，对失眠、头痛、头晕、腰腿酸痛、关节痛等症状有缓解作用。针灸申脉穴则可以更直接地发挥其治疗效果。
5. **注意事项**：按摩申脉穴时要注意力度适中，不可太过用力，以免造成不适。同时，按摩申脉穴应与其他穴位结合，以达到更好的治疗效果。
总之，申脉穴作为中医学中的重要穴位，具有多方面的作用和功效，对于多种疾病都有良好的治疗效果。